Ocena postępu 9.2012-2.2016

9.2012 Na zdjęciu miałem staż około 1,2roku :D Same pompki drązek i brzuszki, bieganie i ogólnie aktywność fizyczna Waga około 62-65






Prawie rok później lepsza rzeźba :D Waga ok 65-68












1.2015 Tu zaczeła się siłownia, lecz bez trenowania nóg waga ~75





3.2015 waga ~78


5.2015 waga~ 84


9.2015 waga ~89


Aktualnie waga 92-93













Zmieniony przez - mati441 w dniu 2016-02-12 13:23:34

Wymiary: Klata: 107
PasL 89
Łapa:41
Udo:65

Wyniki sił:
Maxów nie robię, podam ciężar z jakim ćwicze
Klata: 90kgx8
Przysiad: 110-120x8

Na przestrzeni lat trochę chyba lipa, ale trenuję też inne sporty, nie tylko siłownia, zalezy mi również na sprawności i kondycji.

Zmieniony przez - mati441 w dniu 2016-02-12 13:28:31

Skończyłem można oceniać :D

Plan jest następujący: masa do 95kg i pierwsza wycinka w zyciu do jakiś 88-90kg. Jest w ogóle sens robić rzeźbę przy takiej masie? Pewnie dużo ze mnie nie zostanie.. Ale wkurza mnie brzuch bo ostatnio zaczął trochę wystawać.


Zmieniony przez - mati441 w dniu 2016-02-12 13:32:15

Zapomniałem dodać
wiek:21
wzrost: 185


Zmieniony przez - mati441 w dniu 2016-02-12 13:40:57

Wiesz, masy przez ten czas nabudowałeś, wycinka jak już to conajmniej do 85kg , bo zbijesz 2,3 kg to co ci to da,jak teraz już podlało cię nieźle .
Ogólnie dobry progress. Wytnij i z głową masa

idzie do przodu , nie odpuszczaj nóg!

Nogi teraz trenuje najciężej ze względu na to, że kiedyś je opuszczałem. Coraz trudniej o masę :P Zobacze ile masy uzbieram do kwietnia i wycinka :P