bombardowanie

siema wam
zamierzam zrobic trening bobardowania ramion i nie wiem jakie mam brac do tego treningu odzywki jak morzecie to napiszcie jakie sie nadaja.

Nie polecam tego treningu.
Jednak jeśli koniecznie chcesz to Carbo,Bcaa i białko serwatkowe(najlepiej izolat,ale ten jest drogi).Możesz dodac kreatyne.Ten trening niszczy mięśnie więc musisz temu zapobiec.Własciwie powinieneś przy takim treningu mieś w zasadzie wszystko co można miec z suplementów...
No i perfekcyjna dieta...szczerze odradzam ten trening.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

a na czym polega ten trening?:>

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

na ograniczeniu treningoow innych groop miesniowych, a skoopieniu sie gloownie nad ramionami

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Witam
Ile czasu ćwiczysz ?
Nie sądzę by Tobie był potrzebny aktualnie taki sposób trenowania.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

pinter ja juz cwicze 1,5 roku i nic mi nie rosnie wiec dlatego mam zamiar zrobic ten trening

Witam
Nic Ci nie rośnie ?
Więc dlaczego chcesz pracować głównie nad ramionami ?
Musisz przeanalizować skład Twojej diety (czy jej skład i objętość jest prawidłowa), swój trening - czy w odpowiedni sposób próbujesz pobudzić mięśnie do hipertrofii (czyli do zwiększenia powierzchni przekroju poprzecznego mięśnia), wreście czy zostawiasz sobie wystarczająco dużo czasu na odpowiednia regeneracje. Jeśli któryś z tych czynników całkowicie olałeś - musisz to zmienić by notować wyniki w postaci przyrostu masy mięśniowej.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl