Dokładanie ciężaru - ile, co jaki czas?

Witam. Ćwiczę od poczatku lutego, w zeszłym tygodniu dołożyłem sobie na sztangę 2x10kg do każdego ćwiczenia, i w tym tygodniu chciałbym dać 2x1.25, ale nie wiem czy do każdego ćwiczenia i serii czy tylko do ostatniej serii i z tygodnia na tydzień dodawać do kolejnych serii. Nie mam mniejszych krążków jak 1.25. Co radzicie?

Mój trening to I etap z "Pierwszy rok na siłowni". tj.

1. Przysiad przedni(wolę przedni od tylnego) 4x12
2. Wyciskanie na płaskiej 4x12
3. Rumuński martwy ciąg 4x12
4. Podciąganie nachwytem

Jak jesteś w stanie wykonać założoną ilość powtórzeń to dodaj do każdej serii

Robisz trening udało Ci się zrobić zakładaną ilość powtórzeń,zapisujesz sobie obciązenie, kolejny trening zakładasz 2 x 1.25 , nie udało Ci się wykonać założonej liczby, jeśli zabrakło ok 1-2 powtózenia to kolejny trening robisz tym samym co się nie udało, jeśli zabrakło więcej niż 5 powtórzeń to widocznie zdecydowanie za dużo i wracasz do starego obciążenia, możesz spróbować np dodać 1-2 powtórzenia.