Dieta IF, a IG węgli.

Witam,
Testuję po raz pierwszy dietę IF w stylu kilku godzinnego jedzenia wszystkich makroskladnikow. Sama dieta polega na zredukowaniu okresu dzialania insuliny i wydluzeniu okresu ,,wladzy" glukagonu. Zatem nasuwa sie pytanie czy powinnismy wowczas jesc produkty o wysokim/srednim IG, bo to one najszybciej sa wchlaniane przez organizm, a co za tym idzie okres dzialania glukagonu by sie wydluzyl??

IG nie ma większego znaczenia, na żadnej diecie czy modelu żywieniowym już lepszy jest ŁG

Uwagę należy zwracać na stopnień przetworzenia produktów a nie na IG.