Wiek: 21lat
Waga:80kg
Wzrost:186
bf:: 25%
Aktywność w ciągu dnia:Praca fizyczna od pon do piątku
Uprawiane sporty: siłownia od 9mies 3x treningu w tyg.
Co do mojej diety :
1.Czy ilość tłuszczy nie jest za mała
2.Czy ostatni posiłek może taki być czy lepiej coś zmienić mam też do wykorzystania pure casein z sfd
3. Warzyw nie wliczałem ale zawszę są w posiłkach
4.Po treningu w posiłku nr 5 może być to co jest czy dodać jeszcze Gainera
Suplementy aktualnie :
- FA Outmass
-beta alanine
-Hmb Pro 8000
-aliness witaminy i minerały 100%