Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc
mam pytanie,
kreatyna cm3, chce brać 2 porcje dziennie, redukcja.
pierwsza porcja rano, druga po treningu silowym, i teraz pytanie poniewaz po silce biegam okolo 40 min.To lepiej po aerobach, czy miedzy silka a bieganiem?.
za odp. góry dziekuje
pozdr