2. WAGA: 93kg
3. WZROST: 182cm
4. WYMIARY:
-biceps: 40cm
-klatka: 110cm
-udo: 64
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
Nie licze dokladnie makro, natomiast dieta wyglada prawie tak samo od 3 lat , jedynie na okres lata lekko obniżam węgle i kalorie a podnosze tluszcze. Kaloryczność zależy od tego czy dany dzien spędzam na fizycznej pracy (magazyn) czy na uczelnie , różnica to kolo ~1000kcal. Śniadanie jajecznica 6-10 jajek L + garść orzechow lub masła orzechowego + ewentualnie bialko "Good Morning", 2 śniadanie 100-200g Kaszki z wodą, I obiad kurczak i ryż , II obiad Kurczak i pieczone frytki , i zawsze przed spaniem nie zmiennie od 3 lat kefir 400g 1 banan i 250g twarogu chudego zmiksowane razem.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak przebytych cykli
8. TRENING: Obecnie 3x w tyg FBW,
9. CEL CYKLU: Masa , zmniejszenie zakwasow, zmęczenia i katabolizmu.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -------
11. POZIOM BF%: ~15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typowy Ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy, brak przewlekłych chorób
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Niesamowicie szybka przemiana materii, na wagach pomiarowych wiek metaboiczny 9-11 lat
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
Witam,
Mam pytanie odnośnie pierwszego cyklu, ponieważ od pewnego czasu złapała mnie stagnacja, w 3 lata zmieniłem swoją wage z 54 na 93kg, lecz od roku praktycznie nie widze żadnego progresu ani siłowego ani sylwetkowego. Dodatkowo obecnie 4 dni w tyg studiuje, 3-4 dni pracuje fizycznie wiec budowanie masy naturalnie stało sie dużym problemem. Zastanawiami się nad dwoma opcjami cyklu :
Opcja I Opcja II
Meta 40mg ed 1-4 Test Prolongatum 300mg e5d 1-14
Test Prolongatum 200mg e5d 1-8
Takie cykle zostaly mi polecone jako odpowiednie na rozpoczęcie etapu z dopingiem, chcialbym abyście powiedzieli co o tym uwazacie oraz jaki odblok uważacie za odpowiedni po takim cyklu.
Z gory dzieki, a na koniec zamieszcze jeszcze aktualna formę.