masa-plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 554

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szm1t

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 55

Witam chciałbym się dowiedzeć czy plan treningowy jakim aktualnie ćwiczę jest odpowiedni, a więc:

Pon.: Klata/biceps 5x 10/11/11/10/11
Wt:
Śr.Plecy/triceps 5x 10/11/11/10/11
Czw.
Pt.: Klata/biceps (na zmiane co tydzień z plecy/triceps)
Sb. nogi/łydki/barki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ale to tylko rozkład, także czy plan jest odpowiedni to czysta niewiadoma.
Po do klata i biceps dwa razy w tygodniu ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...