Suplementacja - Staż 4 lata

Witam Serdecznie,

Potrzebuję małej pomocy ekspertów. Otóż mój staż na siłowni wynosi około 4 lat. Obecnie ważę 91 kg przy wzroście 184 cm.

7 tygodni temu zakończyłem ostatni cykl kreatynowy na mono.

Do tej pory moje cykle kreatynowe wyglądają w ten sposób, że przyjmuję 6-8 tygodni i tyle samo tygodni odpoczywam od suplementu. Stosowałem jedynie formy mono bądź jabłczan.

Chciałbym teraz od marca ruszyć z czymś nowym jakimś fajnym połączeniem dlatego zakładam ten temat z prośbą o pomoc.

Co doradzilibyście mi? Jaką formę kreatyny wybrać? Czy może jakieś stacki? Czy przynoszą współmierne efekty?

Dodam jedynie, że nadal moim celem jest jeszcze masa mięśniowa, chciałbym jeszcze kilka kg złapać.

Z suplementów przyjmuję jedynie białko scitec 100% whey protein proffesional jako uzupełnienie diety. Dietę trzymam dokładnie.

Jedynie w weekendy pozwalam sobie na jakieś domowe obiady :)

Proszę o pomoc w logicznym doborze suplementacji na nowy cykl kreatynowy. Będę bardzo wdzięczny :)

jezeli z mono/jablczanu jestes zadowolony to spokojnie przy tym zostan,
inne formy mozna oczywiscie probowac ale ich wyzsza cena nie przelozy sie na lepsze osiagniecia,
jedyne co to wydłuzyl bym cykle do +- 12tyg albo i dluzej jezeli bedzie czuc dzialanie krety,
6-8 tyg. imo to zbyt krótko

Ok dziękuję za opinię czyli dalej jadę na mono :)

Od marca ruszam ewentualnie dodam BULKA na uzupełnienie diety (po 50g dziennie) bo z jedzenia już mi trudno zrobić odpowiednią ilość kcal.

Jak chcesz coś nowego spróbować to np dobrze wychodzi beta bolic, https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html Dodasz sobie do tego tylko mała puszeczkę mono czy jabłczanu no chyba że 500g beta bolica Ci starczy.

Mozesz tez beta alanine dołożyć