bush20
witam kolejny tego typu problem , niech ktos kto sie zna sprawdzi czy cos z tego bedzie , z gory dzieki ,
Wiek ; 29
Płeć : mężczyzna
Waga : 82
Wzrost : 185
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii : 91
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19
Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,
Odżywianie ; tylko dieta
Cel : masa
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
prosze o jakies konstruktywne zmiany , oprocz tego dorzucam do pkazdego posilku warzywa typu ogorek i pomidor z cebulka , po treningu bialko i ewentualnie jakies wegl przed albo w trakcie . problem jest tego typu ze dieta musi byc prosta , pracuje jako kierowca i czasem wyjezdzam na 2-3 dni wiec musze przygotowac sobie jedzenie w miare szybko i prosto . jesli ktos zaproponuje jakies zmiany to prosze o dokladne wskazowki co zamienic na ile gram itp z gory dzieki
Wiek ; 29
Płeć : mężczyzna
Waga : 82
Wzrost : 185
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii : 91
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19
Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,
Odżywianie ; tylko dieta
Cel : masa
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
prosze o jakies konstruktywne zmiany , oprocz tego dorzucam do pkazdego posilku warzywa typu ogorek i pomidor z cebulka , po treningu bialko i ewentualnie jakies wegl przed albo w trakcie . problem jest tego typu ze dieta musi byc prosta , pracuje jako kierowca i czasem wyjezdzam na 2-3 dni wiec musze przygotowac sobie jedzenie w miare szybko i prosto . jesli ktos zaproponuje jakies zmiany to prosze o dokladne wskazowki co zamienic na ile gram itp z gory dzieki
:]
Krzysztof Piekarz
wojo zmc
