BigTyson
Witam, od miesiaca trenuje planem FBW. Wykonuje serie 12,10,8 a po treningu silowym robie jeszcze 35min cardio. Moim celem jest redukcja a waga niestety stoi w miejscu ( moze 1kg zrzucilem), od razu mowie ze diete mam rozpisana ( z ujemnym bilansem). Jezeli chodzi o sylwetke to widze roznice (z brzucha troche polecialo i doszlo w klatce) Czy problemem jest to na jakich ciezarach cwicze? Zwiekszyc ciezar jednoczesnie zmniejszajac serie czy odwrotnie? Mam 180cm i 85kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
583
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6501
Napisanych postów
62292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777592
Generalnie powinno się dokładać ciężar nawet na redukcji jednak miesiąc to dość krótko. Spokojnie jeszcze miesiąc mógłbyś polecieć na obecnym planie treningowym.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
583
a co pozniej? przejsc na ilosc powtorzen 8,6,6 z duzym ciezarem?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6501
Napisanych postów
62292
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777592
To będzie najprostsza forma progresji. Zejście nieco z ilością powtórzeń powinno się dobrze sprawdzić. A kolejnym krokiem może być modyfikacja planu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
583
dzieki za informacje. Pozdrawiam
