ovovitnike
interesuje mnie waszezdanie na temat jednoczesnego planu hiper i silowego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
902
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- [art] W jaki sposób źle przeprowadzony trening siłowy negatywnie wpływa na kręgosłup.
- Jaki najlepszy sposób na schudnięcie w 3 miesiące ?
- Trenig silowy - podstawowe cwiczenia->jakie?
- Biganie i trenig siłowy w domu
- Fbw do oceny Hiper Siła Hiper
- Jak połączyć trening siłowy z aerobami + aminokwasy z leucyną
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6486
Napisanych postów
62276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777449
Zastanawiam się czy jest Ci potrzebny taki podział ? Czy jesteś na tyle zaawansowany, że plany bez podziału na siłę i hipertrofię nie wystarczą?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
902
nie uwazam sie za zaawansowana osobe, poprostu zainteresowal mnie ten temat i liczeylem na ciekawe odpowiedzi ;)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6486
Napisanych postów
62276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777449
Połączenie samo w sobie jest świetne. Tutaj jak się ma minimum 4 dni treningowe to zrobienie dwóch dni siłowych i dwóch dni hipertroficznych sprawdza się doskonale jako odskocznia od planów na konkretnym zakresie powtórzeń. Warto spróbować bo to daje bardzo dobre bodźce mięśniom do rozwoju.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347417
Często stosuję i sobie chwalę. W wielkim uproszczeniu można powiedzieć, że dni siłowe bardziej męczą układ nerwowy, zaś dni hipertrofii mięśniowy. Polecam, ale w przypadku, kiedy wypracowałeś jakieś podstawy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
119
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
902
ostatnia czesc wypowiedzi, masz na mysli odpowiednia mase
czy technike cwiczen ?
czy technike cwiczen ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347417
Przede wszystkim odpowiednią siłę, technikę ćwiczeń i połączenie mózg-mięsień. Jeśli ktoś podnosi 60kg to ja nie wiem w jakim celu miałby rozdzielać trening na siłę i hipertrofię, skoro nie będzie potrafił tego rozgraniczyć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
