proszę o ocenę poniższej diety + ewentualne uwagi ;)
Trenuję od 5 miesięcy, trening siłowy 3x w tygodniu.
Wiek: 22 lata,
Wzrost: 176 cm
Cel: Budowa masy mięśniowej
Dodatkowa suplementacja: BCAA 10g (30min. przed i po treningu)
W diecie występuje niedobór tłuszczu, ale mięso będzie smażone z bardzo niewielką ilością oleju, więc akurat bilans kaloryczny powinien zamknąć się w 3100 kcal.