...
Napisał(a)
slepyszifo tak wlasnie zredukowalem ale po pol roku redu chcialem czegos nowego, zwiekszyc mase ale cos zj**..., no i te wzdecia. Teraz znow trzeba by bylo redu zrobic zeby zejsc ba nizszy BF. To porazka dla mnie, sprobuje dociagnac ta mase jeszcze przez miesiac. Zastosuje sie do wskazowek wojo. A pozniej zrobie ostra redukcje jeszcze raz.
...
Napisał(a)
Nadal liczy sie białko tylko z pochodzenia zwierzecego czy juz 2g/kg masy ciala to juz ze wszystkich produktow ?
...
Napisał(a)
zamiast płatków owsianych możesz dać mąkę ryżową + pozostałe składniki z pierwszego posiłku, wszystko do blendera i usmażyć masę na patelni.
1
...
Napisał(a)
Zauwazylem jedno ze jak zaczalem kombinowac tzn urozmaicac zrodla weglowodanow i bialka wtedy zaczely sie problemy
1
Polecane artykuły