Moja masa to 65kg czy 3000kcal na masę wystarczy? Czy z progresem mam postępować?chodzi mi też czy te kcal mogę dobijac ze wszystkiego? Słodycze,tłuszcze?białko i węglem odstaja trochę. Czy też mogę głównie dostarczać kcal z tych ww I tluszczy
...
Napisał(a)
Witam,
Moja masa to 65kg czy 3000kcal na masę wystarczy? Czy z progresem mam postępować?chodzi mi też czy te kcal mogę dobijac ze wszystkiego? Słodycze,tłuszcze?białko i węglem odstaja trochę. Czy też mogę głównie dostarczać kcal z tych ww I tluszczy
Moja masa to 65kg czy 3000kcal na masę wystarczy? Czy z progresem mam postępować?chodzi mi też czy te kcal mogę dobijac ze wszystkiego? Słodycze,tłuszcze?białko i węglem odstaja trochę. Czy też mogę głównie dostarczać kcal z tych ww I tluszczy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zdecydowanie dieta ma być zdrowa.
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-16 12:07:21
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-16 12:07:21
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976Zdecydowanie dieta ma być zdrowa.
to chyba powinno wszystko wyjaśniać
żadne słodycze ,fasty itp
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tyle ze powinna to ja wiem :) dostarczajac odpowidnia ilosc bialka i ww i kcal brak. Proszę o konkretną odp nie żeby nie. Toczyć błędnego Koła
...
Napisał(a)
kolego oprócz białka i węglowodanów mamy jeszcze tłuszcze
taka dyskusja jest bez sensu
wstaw pełną dietę i wtedy można rozmawiać
taka dyskusja jest bez sensu
wstaw pełną dietę i wtedy można rozmawiać
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Właśnie widzę że nie wiesz o co chodzi za bardzo. Dlatego napisałem o odpowiedź na moje pytanie bez dodawania własnych wątków :)
...
Napisał(a)
zapoznaj się z regulaminem działu i zastosuj się do niego
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-16 13:01:17
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-16 13:01:17
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły