Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
434
Oto wczorajsza miska.
Trening: spinning 1h
Suple: omega 3, magnez, białko po spinningu bo kolacji nie mogłam już wepchać.
Sen: Położyłam się o 23 i męczyłam pół nocy z mega płytkim snem, w efekcie czego jestem dzisiaj jak zombie. Zbyt się przejęłam tą glukozą...
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Daj wegle na noc a nie sam proch. Wmiksuj banana i jakies zrodlo tluszczu na noc zeby nie bylo skoku cukru w nocy (obudzi Cie). I nie bazuj na orzechach pestkach jako tluszczach, to glownie omega 6. Wiecej oliwy dobrej jakosci, oleju koko, masla.
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-17 10:37:22
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-17 10:39:15
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
434
Wczorajsza miska, samopoczucie ekstra. W końcu nie czułam senności i znużenia.
Sen: super
Suple: omega3, magnez
Przed każdym posiłkiem mała łyżeczka octu jabłkowego ze szklanką wody.
Trening: Crossfit 1h
Zmieniony przez - Clarka w dniu 2016-02-18 14:35:15
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
434
Jestem po wizycie, lekarz nie widział niczego niepokojącego. Zalecił zdrowe odżywianie. Nie mam zjazdów, senności, czuję się super.
Cały czas trenuje, dbam i michę jest dobrze.
Udało mi się zrzucić 2,5kg, ale widzę też zmianę w ciele - jest jędrniejsze :)
Zmieniony przez - Clarka w dniu 2016-03-07 11:09:42
Zmieniony przez - Clarka w dniu 2016-03-07 11:10:05