„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
1. Czy pory posiłków są w porządku? 6:30 11:00 13:00 16:00 20:00 czy jeszcze gdzieś coś wcisnąć? dodam, że w dni treningowe zwykle trenuję o 18.
2. Z racji swojej pracy posiłek nr 2 i nr 3 muszą być szybkie i nie za bardzo mam pomysł na to co tam wstawić. Śniadanie też chyba do wymiany ;/ nie mam pojęcia.
3. Omlet z 4 jaj jako ostatni posiłek byłby wystarczający? czy należy dodać jakieś węglowodany z racji, że jest to posiłek po treningu, z tym że, jeśli tak to czy tylko w dni treningowe czy ogólnie?
2.Bierz do pracy pojemnik z jedzeniem, rób chleb pełnoziarnisty z piersią lub kup odżywkę białkową.
3.Możesz przenieść węgle z innego posiłku bądź po prostu dorzucić te 40-50g w dni treningowe.
Białka dorzuć 30-40g przynajmniej. Na kcal nie patrz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Brakuje zdrowych tłuszczy i.t.d
Dzisiaj dokonałem pomiarów i przedstawiają się następująco; w nawiasie podaje poprzednie pomiary z 16.02.
Waga: 77,0kg (78,2kg)
Pas: 100cm (102cm)
Klatka: 96cm (97cm)
Biceps: 34cm (34cm)
Udo: 55cm (57cm)
Jak widać, wszystko zmierza w całkiem dobrym kierunku, jeśli jednak ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytania:
1. Czy tempo zrzucania tłuszczu jest w miarę odpowiednie?
2. Kiedy ewentualnie uciąć jakieś kalorie z diety, codziennie wychodzi mi jakieś 2300-2400kcal.
Pozdrawiam
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.