Dieta LOW CARB I FBW OD WK

Wracam po przerwie trening bedzie wyglądać tak

A

Przysiady 5x5
Wyciskanie leżac 5x5
Wioslowanie sztangą 3x8
Wyciskanie żołnierskie 5x5
uginanie przedramion ze sztangą 3x8
Wyciskanie Francuskie 3x8
Allahy 3x15

B

Martwy ciąg 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wioslowanie sztangą 3x8
Wyciskanie stojąc 5x5
Podciąganie na drażku 3s 5-8
Uginanie predramion ze sztangą 3x8
Wyciskanie francuskie 3x8
Allahy 3x15


Jest to trening od WK Dla początkujących System A-B-A B-A-B ITD



Czy przy takim treningu dieta LOW CARB Będzie dobra,czy bedę narażony na duże spalanie mięsni
Zalożenia diety-1,5-2,5 gr białka na mase ciała--168 gram
Węglowodany w dni nietreningowe około 100 gram w dni treningowe około 150
Reszta tluszcze w dni treningowe wychodzi 160 gram w dni nietreningowe troche więcej


Co z aerobami ?
Robić je po takim treningu czy w dni nietreningowe ,ile razy w tygodniu

Celem jest redukcja

Wklej uzupełnioną ankietę, jak mamy cokolwiek doradzić nie wiedząc nic o tobie?