nWawrzyn
1. Które z cwiczen na brzuch jak NAJMNIEJ obciążają kręgosłup?
2. Jakieś sposoby, żeby tuńczyk ni był taki 'suchy'?
2. Jakieś sposoby, żeby tuńczyk ni był taki 'suchy'?
LIGHT WEIGHT BABY!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1756
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
1. Izomeyryczne jak plank
2 dorzuc oliwe/lnianego/rzepak
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-17 22:32:23
2 dorzuc oliwe/lnianego/rzepak
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-17 22:32:23
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Soothsayer
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
241
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2502
Ja jem z z sosem czosnkowym na jogurcie i z ryżem( w zasadzie każde mięso tak jem to łatwo wchodzi). A czemu pytasz o pierwsze? Plank jest dobry.
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
33076
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
a ja polecam danie według przepisu chyba włoskiego :P.
ja robie tak. tuńczyk w oleju ( zazwyczaj rio mare ) duza puszka .
Oliwe z tuńczyka na patelenie wylać dodać pół cebuli drobno posiekanej , 2 ząbki czosnku wycisnąć , wszystko zarumienić na oliwie a następniej wsypać całego tuńczyka o dodać małą łyżke koncentratu pomidorowegi i podgrzać .
Ugotować 150 g makaronu ( świderki najlepiej się oblepiają)
makaron odcedzić i do gara wlać cała oliwe z cebula , czosnkiem i tuńczykiem , dokładnie wymieszać aby makaron porządnie się oblepił - doprawić solą i pieprzem , ewentualnie można dodać troche szpinaku ( minimalnie)
Smakuje rewelacyjnie i bardzo sycące danie . Teraz robie wersje biedniejsza i bo z tuńczykiem w sosie własnym i wszamie zaraz po treningu .
ja robie tak. tuńczyk w oleju ( zazwyczaj rio mare ) duza puszka .
Oliwe z tuńczyka na patelenie wylać dodać pół cebuli drobno posiekanej , 2 ząbki czosnku wycisnąć , wszystko zarumienić na oliwie a następniej wsypać całego tuńczyka o dodać małą łyżke koncentratu pomidorowegi i podgrzać .
Ugotować 150 g makaronu ( świderki najlepiej się oblepiają)
makaron odcedzić i do gara wlać cała oliwe z cebula , czosnkiem i tuńczykiem , dokładnie wymieszać aby makaron porządnie się oblepił - doprawić solą i pieprzem , ewentualnie można dodać troche szpinaku ( minimalnie)
Smakuje rewelacyjnie i bardzo sycące danie . Teraz robie wersje biedniejsza i bo z tuńczykiem w sosie własnym i wszamie zaraz po treningu .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
