Czy jest tu może osoba, która mogłaby pomóc mi w rozpisaniu treningu na rzeźbienie mięśni? Szczególnie zależy mi na brzuchu, pośladkach i udach.
Czy jest tu może osoba, która mogłaby pomóc mi w rozpisaniu treningu na rzeźbienie mięśni? Szczególnie zależy mi na brzuchu, pośladkach i udach.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
Wypełnij ankietę działu - znajdziesz ją w podwieszonych tematach. Jak będzie wiadomo jak wyglądasz, jak trenujesz, jaki masz staż na siłowni i czy jest w czym rzeźbić, to będzie można coś doradzić.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
Wiek: 25
Waga: 57
Wzrost: 170
Cel treningowy: rzeźbienie mięśni
Staż treningowy na siłowni: 2 treningi
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-19 20:42:01
Proponowalabym trening silowy calego ciala tzw FBW (masz kilka przykladow w postach podwieszonych) i jedzenie zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym, absolutnie zadne ciecia
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
Pełnej ankiety też nie dałaś, a one nie bez powodu jest dośc rozbudowana, nie wiemy nadal nic o Twoim sposobie odżywiania, niewiele stanie zdrowia itp.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html