MODLITEWNIK

W JAKI SPOSOB MOGE ZASTAPIC TO CWICZENIE NA INNE? "Sztanga na modlitewniku"
Z POWODU DOSC PROSTEGO.BRAK MODLITEWNIKA...CHCIALBYM ABY CWICZENIE KTORE PODACIE ODWZOROWYWYWALO TO CWICZENIE KTORE WYMIENILEM WYZEJ.
DZIEKI POZDRAWIAM,,,

ile masz lat
na czym Ci zalezy (masa,rzezba,siła)
rozpisz jakie ćwiczenia robisz na biceps(ilosc seri,powt)

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-07 13:19:03

Podaj cały plan treningu.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

W ZASADZIE ZALEZY MI NA MASIE. MOJ DOTYCHCZASOWY PLAN NA BICEPS BYL NASTEPUJACY
SZTANGA LAMANA 12-10-8X3
SZTANGIELKI 12-10-8X3
SZTANGIELKI CHWYTEM MLOTKOWYM 12-10-8X3
TERAZ WIEM ZE NIE BYL TO PLAN REWELACYJNY.DLATEGO PROSILBYM O PORADY...
POZDRAWIAM

a gdzie tu mowa o modlitewniku?
Chcesz go dodać?Czy całkiem zmienić plan na biceps?
NAPISZ DOKŁADNIE i jednak tak jak MIchail napisał daj cały plan:)

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

NO MOWY O MODLITEWNIKU NIE MA PONIEWAZ GO NIE POSIADAM A CHCE WYKONYWAC CWICZENIE PODOBNE ABSORBUJACE BICEPS W PODOBNY SPOSOB.
MAM 18 LAT.

jest takie cwiczenie:
wznos sztangi w pozycji kucnej(łokcie wsparte o kolana,)
jezeli nie chce Ci sie napisać całego planu to ja Ci moge też tylko tyle "na slepo" napisać
a jak to zastosujesz to już Twoja sprawa

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

ZA***ISTY JESTES......

...

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496