Joanna1411
Cześć,
Jestem nowa na forum i powiem szczerze, że nie siedze tak głęboko w temacie treningów i odzywiania jak widze po innych uzytkownikach na forum, także może dostanę tutaj jakąś konstruktywna opinie od specjalistów :)
Od jakiegos czasu, zastanawiam sie w czym problem.
Moim celem było wyrzeźbienie swojego ciała i zarysowanie mięśni, troche redukcji na nogach, w sumie niewiele.
A mimo zdrowego odzywiania i wielu treningow nie widze zadnej rożnicy.
Nie mam sciśle zorganizowanego planu treningowego, raczej trenuje sama, w zalezności od dnia i ochoty. Ale wydaje mi sie ze jest tego sporo. Basen 2xtyg + zajecia fitness 2x tyg no i abs w weekendy. Preferuje raczej zajecia aerobowe niż chodzenie na siłownie.
Jeśli chodzi o odzywianie to zawsze byłam zwolenniczka zdrowego trybu zycia, nie moge powiedziec ze nigdy nie poddałam się jakimś pokusom w postaci słodyczy/ przejadania się itp. bo to niemożliwe:) Ale w mojej diecie jest sporo warzyw i białka. 3 Posiłki dziennie.
Jesli chodzi o moja wage, to mam lekka niedowage, kiedyś mialam robione bardziej sczególowe badania składu ciała, w załaczniku dodam szczegóły.
Moze na poczatku widzialam wieksza roznice w swoim ciele, ale od dłuzszego czasu(rok) nie widze zadnej roznicy. Zastanawiam sie gdzie popelniam bład albo co powinnam lepiej skorygować.
Dodam, ze nie chce brac zadnych odzywek itp, chce popracować nad soba naturalnymi sposobami.
Jesli chodzi o treningi to ćwiczę z przerwami, np. miesiąc, potem mam 2tyg przerwy, ale to ze wzgledu na wyjazdy, na ktorych nie mam mozliwosci kontynuowania.
Proszę o odpowiedz lub jakieś wskazówki :)
Jestem nowa na forum i powiem szczerze, że nie siedze tak głęboko w temacie treningów i odzywiania jak widze po innych uzytkownikach na forum, także może dostanę tutaj jakąś konstruktywna opinie od specjalistów :)
Od jakiegos czasu, zastanawiam sie w czym problem.
Moim celem było wyrzeźbienie swojego ciała i zarysowanie mięśni, troche redukcji na nogach, w sumie niewiele.
A mimo zdrowego odzywiania i wielu treningow nie widze zadnej rożnicy.
Nie mam sciśle zorganizowanego planu treningowego, raczej trenuje sama, w zalezności od dnia i ochoty. Ale wydaje mi sie ze jest tego sporo. Basen 2xtyg + zajecia fitness 2x tyg no i abs w weekendy. Preferuje raczej zajecia aerobowe niż chodzenie na siłownie.
Jeśli chodzi o odzywianie to zawsze byłam zwolenniczka zdrowego trybu zycia, nie moge powiedziec ze nigdy nie poddałam się jakimś pokusom w postaci słodyczy/ przejadania się itp. bo to niemożliwe:) Ale w mojej diecie jest sporo warzyw i białka. 3 Posiłki dziennie.
Jesli chodzi o moja wage, to mam lekka niedowage, kiedyś mialam robione bardziej sczególowe badania składu ciała, w załaczniku dodam szczegóły.
Moze na poczatku widzialam wieksza roznice w swoim ciele, ale od dłuzszego czasu(rok) nie widze zadnej roznicy. Zastanawiam sie gdzie popelniam bład albo co powinnam lepiej skorygować.
Dodam, ze nie chce brac zadnych odzywek itp, chce popracować nad soba naturalnymi sposobami.
Jesli chodzi o treningi to ćwiczę z przerwami, np. miesiąc, potem mam 2tyg przerwy, ale to ze wzgledu na wyjazdy, na ktorych nie mam mozliwosci kontynuowania.
Proszę o odpowiedz lub jakieś wskazówki :)
Krzysztof Piekarz
Raimunda
