DrillR
Witam serdecznie, mam duży problem z wyliczeniem kalorii dla siebie. Wchodziłem na różne strony i na każdej stronie wychodzi mi całkowicie inny wynik i nawet nie wiem teraz jakiej ja mam ufać, skoro raz wychodzi mi zapotrzebowanie 2400kcal, a na drugiej 2900kcal. Nie ważne, znalazłem temat na forum (tj. >>>>KLIKNIJ TUTAJ<<<<).
Na ten moment wyszło mi
Białko- 82,5g
Węglowodany- 275g
Tłuszcz- 55g
Za ch... za nic nie potrafię ogarnąć o co chodzi w wyliczaniu kalorii dla siebie, albo ja jestem na to za głupi, albo za mało kumaty w tych sprawach.
BMR= 1740368,84
TEA=
TEF=
NEAT= +900
I teraz tak, czy znajdzie się osoba, która w tym temacie zadawałaby mi pytania, które mają za zadanie ustalić mi odpowiedniej wartości kcal, ja bym odpowiadał, a ta osoba po prostu by mi je wyliczyła? Bądź w jakimś stopniu podpowiedziała jak to ogarnąć, bo to magia dla mnie.
//Edit korzystając z jednej ze stron, wyszło mi coś takiego- >>>KLIKNIJ TUTAJ<<<
Zaufać temu? Jestem ektomorfem i dałem w kalkulatorze nawiększą aktywność fizyczną jaką się dało (z tego co oglądałęm w filmach pomocniczych to się tak robi podobno).
Zmieniony przez - DrillR w dniu 2016-02-20 16:39:17
Na ten moment wyszło mi
Białko- 82,5g
Węglowodany- 275g
Tłuszcz- 55g
Za ch... za nic nie potrafię ogarnąć o co chodzi w wyliczaniu kalorii dla siebie, albo ja jestem na to za głupi, albo za mało kumaty w tych sprawach.
BMR= 1740368,84
TEA=
TEF=
NEAT= +900
I teraz tak, czy znajdzie się osoba, która w tym temacie zadawałaby mi pytania, które mają za zadanie ustalić mi odpowiedniej wartości kcal, ja bym odpowiadał, a ta osoba po prostu by mi je wyliczyła? Bądź w jakimś stopniu podpowiedziała jak to ogarnąć, bo to magia dla mnie.
//Edit korzystając z jednej ze stron, wyszło mi coś takiego- >>>KLIKNIJ TUTAJ<<<
Zaufać temu? Jestem ektomorfem i dałem w kalkulatorze nawiększą aktywność fizyczną jaką się dało (z tego co oglądałęm w filmach pomocniczych to się tak robi podobno).
Zmieniony przez - DrillR w dniu 2016-02-20 16:39:17
Krzysztof Piekarz
dhr-88
canecorso
deja vu
