DT CiociaSamoZlo - redukcja

22.02 DNT

micha 1350 kcal (B: 110g, W: 80g, T: 65g)
1. omlet bananowo cynamonowy kawa
2. bełt ( szpinak, jarmuż, zielony ogór, green mix z pursany, woda, olej kokosowy, chia )+ pomarańcza
3. kasza jaglana, pierś kura, zielenina mix + vinegert
4. whey, jaglana, orzech + plasterek własnego suszonego schabu dojrzewającego ( nawet jakbym chciał więcej, to i tak bym się nie załapała )

woda: 2l

suple: D, O3,

23.02 DNT - w podróży

micha - podróżna 1350 kcal (B: 110g, W: 80g, T: 65g)
1 kawa, banan, owies, twaróg, whey, mleko,
2. żytni razowy, masło, ser gouda, kurak
3. kawa, banan, owies, twaróg, whey. ,mleko
4. orzechy laskowe :P
5. i w końcu w domu: indyk, zielenina, oliwa z oliwek

woda: ?

suple: D, O3,

Pociągi są fajne :) ciepło, wygodnie, całkiem przyzwoicie cenowo, szybko, i coś do picia zaproponują, i poczytać można.
Pół dnia w pociągu - więc miska musiała być: przyjazna współpasażerom, kompaktowa acz treściwa, no i taka, żeby dało się potem latać i pozałatwiać z bambetlami w torbie, to co się przyjechało poogarniać

24.02 DNT

micha 1350 kcal (B: 110g, W: 80g, T: 65g)
1. jogurt ( własny ) + owies ( w tym niezidentyfikowane acz niewielki jak to w własnoręcznie zrobionym mixie ilości: siemie lniane ciemne i złote, jagody goi, żurawina, kokos, pestki dyni ), kawa
2. bełt ( szpinak, zielony ogór, green mix z pursany, woda, olej kokosowy, chia )
3. whey, orzechy, mandarynki
4. ryż brązowy, indor, krzyżowe
5. żytni razowy, jajki na miękko

woda: 2l

suple: D, O3,

Miał być tren, ale udało mi się wcisnąć do lekarza po skierowanie na badania krwi ( w promocji dostałam USG jamy brzusznej ) . Z badaniami lekarka kazała poczekać do połowy cyklu - więc wybieram się pomiędzy 7 a 9 marca. A na tapecie będą:
- pełna morfologia, glukoza, lipidogram, ALT, AST, kreatynina, CRP, TSH, ft3, ft4, anty TPO, anty TG, p/c p.recept. TSH, prolaktyna i kortyzol . Udało się robić dobry uczynek bo przy okazji zaciągnęłam kumpla, który ( jak większość facetów ) do lekarza idzie tylko w tedy kiedy nie ma już innej opcji. Dostał do zrobienia badania z krwi i również usg brzucha ( chyba rzeczywiście w tym dniu dodawali je w "gratisie" każdemu )

Przy okazji rozmowy, Pani doktor podzieliła się ciekawym spostrzeżeniem: wśród kobiet panuje P L A G A hashimoto...

--------------------
Ostatnio znów wróciły tematy z zaburzeniami i jakością snu. Nie wiem, może na starość rzeczywiście staję się sterowana pogodą i pełnia tak na mnie działa ( do tego trochę stresów i voila )
--------------------
trening dziś :) i będzie rosół


Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2016-02-25 08:11:41

super to czekamy na ywniki

ja to sie zastanawiam, jak mikroskopijne sa te Twoje posilki??!! 1350 kcal podzielone na 5 posilkow? Najadasz sie nimi?

Do badań dorzuciłabym jeszcze insulinę na czczo by wykluczyć insulinooporność .

insuline jak najbardziej wrzucic mozna bo moze cos podpowiedziec, ale na podstawie insuliny na zczo nie mozna wykluczyc insulinoopornosci.

Mam wrażenie,że o insulinooporności decyduje głównie wskaźnika Homa Ir ,który obliczamy ze stosunku glukozy i insuliny na czczo. Oczywiście niska insulina na czczo nie wykluczy hiperinsulinemii, aczkolwiek dużo powie o stanie gospodarki glukozowej. Ponadto bez wiedzy jaki jest wyjściowy wynik glukozy na czczo,nie możemy sugerować robienia krzywej,bo może się to okazać niepotrzebnym obciążeniem dla trzustki. Oczywiście można zasugerować zbadanie hemoglobiny glikolowanej,która może nam powiedzieć co nieco więcej o stanie zdrowia.


Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2016-02-25 11:22:11

Cioteczka Osobiście nigdy nie mogę zasnąć w czasie pełni księżycu...
I z czego to wynika? W ludowych podaniach kobiety zazwyczaj utożsamianie były ze złem i z ciemnymi mocami.

dorotkastokrotka

Mam wrażenie,że o insulinooporności decyduje głównie wskaźnika Homa Ir ,który obliczamy ze stosunku glukozy i insuliny na czczo. Oczywiście niska insulina na czczo nie wykluczy hiperinsulinemii, aczkolwiek dużo powie o stanie gospodarki glukozowej. Ponadto bez wiedzy jaki jest wyjściowy wynik glukozy na czczo,nie możemy sugerować robienia krzywej,bo może się to okazać niepotrzebnym obciążeniem dla trzustki. Oczywiście można zasugerować zbadanie hemoglobiny glikolowanej,która może nam powiedzieć co nieco więcej o stanie zdrowia.



Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2016-02-25 11:22:11

ze wszystkim, co zostało napisane powyżej się zgadzam i uważam, że warto wykonać wynik insuliny na czczo.
Chodziło mi bardziej o to, że może wyjść on OK, a insulinooporność i tak może być.

Niemniej warto zbadać insulinę na czczo, a jej wynik powinin być jednocyfrowy.

Ciocia, pamietaj, zeby dzień przed badaniem nie jeśc posiłkubradzo poźno i pwinien być on raczej lekki.