Podacie jakieś ćwiczenia na łydki uda na ekspanderze??

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1274

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymon2233

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36

Podajcie jakieś ćwiczenia na ekspanderze na łydki i uda PROSZE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

przysiad - uchwyty trzymasz na barkach, a drugi koniec pod stopa
pistolety, zuraw - to nue potrzebujesz linek

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

uginanie w lezeniu na brzuchu- zaczepiasz jeden koniec o coś,drugi przywiązujesz do nogi i uginasz.
prostowanie w siadzie-zasada ta sama, tyle ze musisz siedzieć na czymś na tyle wysokim by nogi lekko dotykały ziemi,a najlepiej w ogóle

na łydki będzie ciężko. Tu również możesz przywiazać jeden koniec do stopy a drugi trzymać w ręku,ale opór musiałby być na tyle solidny by to ćwiczenie mialo sens, a po drugie przywiązać musisz pewnie, bo jest spore ryzyko że ześlizgnie się z e stopy i sobie zrobisz krzywde. Dlatego ja raczej nie ryzykowałbym tego ćwiczenia.
Lepiej zwykłe wspięcia porób

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat