Dartam
1. WIEK: 21
2. WAGA: 90
3. WZROST:181
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 30%
-węglowodany: 40%
-tłuszcz: 30%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny cykl 10tyg prop
8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0
11. POZIOM BF%: Przed cyklem 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: Przed cyklem 110kg, Obecnie nie mam pojęcia jaki ciężar poszedłby na rekord.
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Jestem obecnie na samym końcu swojego pierwszego cyklu którego celem była masa (Solo prop). Na towar wjechałem z myślą że w momencie kiedy z niego będę schodzić zacznę się już powoli redukować. Chciałbym wraz z wejściem na odblok zacząć zmniejszać kalorie w diecie. Czy jest sens zagrać w ten sposób? Wyczytałem że jeżeli zacznę się redukować razem z zejściem z towaru, stracę nabytą tkankę mięśniową.
2. WAGA: 90
3. WZROST:181
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 30%
-węglowodany: 40%
-tłuszcz: 30%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny cykl 10tyg prop
8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0
11. POZIOM BF%: Przed cyklem 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: Przed cyklem 110kg, Obecnie nie mam pojęcia jaki ciężar poszedłby na rekord.
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Jestem obecnie na samym końcu swojego pierwszego cyklu którego celem była masa (Solo prop). Na towar wjechałem z myślą że w momencie kiedy z niego będę schodzić zacznę się już powoli redukować. Chciałbym wraz z wejściem na odblok zacząć zmniejszać kalorie w diecie. Czy jest sens zagrać w ten sposób? Wyczytałem że jeżeli zacznę się redukować razem z zejściem z towaru, stracę nabytą tkankę mięśniową.
Krzysztof Piekarz
krzykacz
