SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Urosne cos?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rafal030998
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Siemaneczko, jestem laikiem w tematach odżywiania, jadłem zawsze to co lubiłem ale trzeba się wziąć za siebie no więc właśnie ułożyłem diete- na razie jeden dzień- bo po co 7 złych , boje się pokazać, ale... paczajcie i krytykujcie mnie... KUMPLE

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Niestety wszystko do wymiany
poczytaj
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html 

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rafal030998
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Mogę jakoś dodać zdjęcie w komentarzu? :O
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rafal030998
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Dobra- ogarnąłem jak dodać
Teraz pytanie, czy już jest ok czy tylko lepiej?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rafal030998
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Dobra- ogarnąłem jak dodać
Teraz pytanie, czy już jest ok czy tylko lepiej?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
jogurty daj naturalne
pieczywo daj żytnie pełnoziarniste
więcej warzyw
brakuje tluszczu
co to za sos ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rafal030998
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 698
Sos po usmażeniu i podduszeniu piersi. Dajesz łyżkę może 2 śmietany 12% do tego łyżka mąki i sosik gotowy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu oraz diety

Następny temat

Suplementacja

WHEY premium
Polecane artykuły
Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i...

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Zagadnienie to nadal nie jest wyjaśnione we wszystkich aspektach, jednak wiemy już nieporównywalnie więcej niż w latach ...

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku? 

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku? 

Podciąganie należy do najbardziej funkcjonalnych ruchów, jest dobrym testem siły oraz wytrzymałości mięśni. Wbrew błędny...

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... {{spistresci...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły