6 Weidera, czy normalny trening?

Witam.. Kieruję pytanie do bardziej zaawansowanych osób w treningach tzn. chodzi mi o trening brzucha. Zastanawiam się co będzie lepsze, 6 Weidera, czy trening taki jak wykonuję do tej pory ( Unoszenie nóg, spięcia brzucha ). Może mnie ktoś pokierować co było by lepsze w treningu mięśni brzucha?

Trening mięśni brzucha powinien być przemyślany i dostosowany do naszego zaawansowania i potrzeb. Indywidualne podejście w treningu jest dość istotne ponieważ to również dotyczy mięśni brzucha.

Są osoby, które odpowiednio rozbudują mięśnie brzucha samym treningiem siłowym. Przyjęcie odpowiedniej pozycji technicznej wymaga odpowiedniego napięcia mięśni brzucha, a im większy ciężar w ćwiczeniach złożonych tym mocniej pracują mięśnie brzucha. I nie raz się zdarza, że te bodźce wystarczają do rozbudowy mięśnie brzucha. Z drugiej strony są osoby, które muszą dołożyć dodatkowe ćwiczenia do planu treningowego.

Natomiast lepiej sprawdzają się ćwiczenia przez nas zaplanowane niż takie gotowe systemy, które wymagają od nas katowania mięśni brzucha codziennie.
Mięśnie brzucha mają różne funkcje i samodzielne planowanie treningu pozawala nam tak dobrać ćwiczenia, które przetrenują konkretne funkcje ewentualne braki w umięśnieniu.

Indywidualna droga podejścia do treningu jest zawsze lepsza i efektywniejsza niż korzystanie z systemów.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-25 11:48:11

Wszystkie programy typu A6W, ABS'y itp. to nieporozumienie.

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Tutaj masz wszystko wyjaśnione.

j.w. oprzyj plan o 2-3 cwiczenia i trenuj jak inne mięsnie