Planowanie pracy nad sylwetką obejmuje prawidłowe odżywianie jako fundament nie tylko kształtowania sylwetki ale także zdrowego trybu życia.
Naturalnie podchodzimy do tego w sposób przemyślany i zaczynami od policzenia naszego zapotrzebowania kalorycznego. To istotne bo jakiś punkt wyjścia musimy mieć w dostosowaniu diety do naszych celów treningowych.
Gdy naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to jeszcze jedno powinniśmy ustalić. Osoby początkujące, jeśli nie mają sporej nadwagi, nie muszą od razy wprowadzać deficytu kalorycznego. Najczęściej ustawienie diety na tak zwane zero i wprowadzenie aktywności fizycznej sprawi, że już skład naszego ciała się będzie zmieniał.
W kolejnej części naszej redukcji wprowadzimy deficyt kaloryczny, który powinien znów ruszyć naszą redukcję, a w kolejnym etapie możemy dołożyć dodatkowy wysiłek np aerobowy.
Istotne jest to żeby te narzędzia wprowadzać stopniowo, a nie wszystkie na raz. W dłuższej perspektywie może się okazać, że efekty będą lepsze i redukcję spokojnie doprowadzimy do końca.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-22 16:44:18
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!