...
Napisał(a)
Witam chciałbym o ocenę planu FBW który podzieliłem na trening A i B , zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni i 1-2 razy w tygodniu biegać rekreacyjnie. Moja najsłabszą partia jest klatka i zastanawiam się czy mogę ją wrzucić na początek każdego treningu,ew. robić na nią dodatkowe ćwiczenia? Proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
sory, wypelnialem ją, ale widocznie jej nie ma .
Płeć : M
Wiek : 19
Waga : 85
Wzrost : 190
Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki, bardziej masa
Staż treningowy na siłowni : rok , aktualnie 3 miesieczna przerwa
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu ; full
Dieta : tak
Przeciwskazania medyczne : lekka skolioza
Zażywane suplementy : witaminy i mineraly
Ostatnio przerabiany plan: klasyczny fbw
Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2016-02-22 20:56:22
Płeć : M
Wiek : 19
Waga : 85
Wzrost : 190
Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki, bardziej masa
Staż treningowy na siłowni : rok , aktualnie 3 miesieczna przerwa
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu ; full
Dieta : tak
Przeciwskazania medyczne : lekka skolioza
Zażywane suplementy : witaminy i mineraly
Ostatnio przerabiany plan: klasyczny fbw
Zmieniony przez - adamekmistrz w dniu 2016-02-22 20:56:22
...
Napisał(a)
Przeładowany, jeśli chcesz trenować każdą partie z większą objętoscią to może push/pull na zmianę?
Poprzedni temat
Którą gumę wybrać do podciągania? Jak dojść do jak największej ilości powtórzeń w 5m?
Następny temat
Suplementacja - potrzebna dla początkującego?
Polecane artykuły