"pulsowanie" mięśni

Witam
Chiałem się zapytać czy normalnym objawem podczas dużego wysiłku jest pulsowanie mięśni/żył (nie jestem pewny co tego mam tylko takie uczucie)trzeba coś z tym zrobić czy to normalne Pozdrawiam

ja ostatnio chyba przećwiczyłem przedramiona z bicepsem i jak oparłem reke o lodówke to mi chodziła jak na duracellach ,nie mogłem jej zatrzymać .takie dziwne drgawki .zdaża mi sie to tylko jak przedobrze z ćiwczeniami.wydaje mi sie że to normalne

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

też mi się to zdarza po jakiś cięższych ćwiczeniach no chyba że już sie mięśnie przyzwyczją do wysiłku wtedy jest ok
narazie wyciskam na sztadze 4x20 sztanga 40kg nie wiem czy to dużo czy mało?



Zmieniony przez - PTR86 w dniu 2003-10-07 20:56:59

ta średnio na jeża . ja jestem jeszcze na początku drogi to ciągne 5x - 25,20,15,15,12 tak samo jak ty 40 paki

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

5x - 25,20,15,15,12 -- jednym ciezarem ? i na co t4en trening?

A moze technika zawiodła?? na mase daj na bica krótsze serie

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

nie jednym .piersze trzy serie są 40 .poten w dwóch ostatnich zwiekszam.łącznie do ponad 50

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Chłopaki ile ważycie, że wyciskacie 40kg?

TAK NIE ROB rob ...
dokładac dokladaj owszem to wskazane, ale 2 ostatnie seri zeby były TYM SAMYM CIEZAREM

1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru
-przykład dla 3 serii: 12,10,8
-przykład dla 4 serii: 12,10,8,8
-przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady)

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

a no wypas dzieki.

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>