Ból tricepsa

No więc przy wyciskaniu francuski jednorącz boli mnie strasznie triceps. Ból tak jak by w głębi mięśnia.Przy innych cwiczeniach odczuwam ten triceps ale przy wyciskaniu francuski nie moge praktycznie wcale robic powtórzeń. Czy jest to naciągniety mięsień ? A no i ten ból powtarza sie juz od dobrego miesiąca

wyciskanie francuskie jednorącz dość mocno obciąża
przede wszystkim skup się na dobrej rozgrzewce i rozciąganiu po treningu
jeśli to nie pomoże to rób inne ćwiczenia mniej obciążające a potem wróć do francuza

czy tak samo czujesz przy francuzie na gryfie ? rozciągasz się po treningu , kojarzysz jakiś uraz po czym się to pojawiło ?

jezeli robie gryfem czuje ten miesień jak boli lekko ale jestem w stanie normalnie robic dzisiaj ja robilem hantlem to po prostu nie bylem wstanie :P Nie rozciągam sie po treningu

raczej nie pamietam jakis urazów po którym to sie pojawiło



Zmieniony przez - seba7124 w dniu 2016-02-22 19:59:11

przy jednorącz jest większe rozciągnięcie stąd możesz mocniej odczuwać, porozciągaj sie (nie przekraczaj granicy bólu) przez kilka dni i zobacz czy nie jest to ta przycyzna jak nie to bedzie trzeba wizyte u fizjoterapeuty