...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Robię aeroby 40min (bezpośrednio po treningu siłowym).
Zakupiłem bcaa 6400 - jak dawkować? jaki jest czas wchłaniania dla tego bcaa?
Okres około treningowy:
Posiłek > trening siłowy > aero > posiłek
Waga 100kilo cel redukcja ile i kiedy brać to bcaa?
Chciałem dać 1g bcaa na kmc przed 20min przed aero - tylko nie wiem czy 20 min wystarczy na strawienie tego.
Pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
240
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6791
Możesz 20 min przed jak chcesz to i w czasie treningu popijać
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
bcaa 6400 jest w kapsach, dziabnij sobie przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, mozesz tez pod koniec siłowego wziąć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.