Trening FBW a nie równe biodra

Witam,
Ostatnio wykonując martwy ciąg znajomy zauważył ze mam prawe biodro trochę niżej od lewego(nie równe). Mam do was pytanie czy wykonując MC oraz przysiady ze sztangą na barkach tego nie pogłębię? Wiem ze warto się zapytać specjalisty ale trochę się do niego czeka. Dla tego piszę do was .
Ćwiczenia wykonuję poprawnie technicznie , Chodzę na siłownie ponad 3 miesiące a mój plan FBW wykonuje już drugi miesiąc

Poniżej zamieszczam mój trening:
Martwy ciąg 5x 5-6p
- Podciąganie na drążku 5x max
- Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5x 5-6p
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy,
siedząc 5 x 5-6p
- Pompki na poręczach 5x max

Zestaw B
- Przysiady ze sztanga 5x 5-6p
- Wyciskanie sztangi płasko 5x 5-6p
- Wiosłowanie sztanga 5x 5-6p
- Unoszenie ramion przodem na wyciągu dolnym, stojąc 5x 5-6p
- Uginanie ramion ze sztangą prostą, stojąc 5x 5-6p


Zmieniony przez - Grand19911 w dniu 2016-02-23 10:01:08

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 97
Wzrost: 178
Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły
Staż treningowy na siłowni: obecnie FBW 2 miesiące, kilka lat temu regularnie chodziłem na siłownię
Uprawiane inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak/ możliwe krzywe bidora
Zażywane suplementy: białko
Ostatnio przerabiany plan: FBW5X5
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc 87,5 kg, Martwy ciąg 60kg, Przysiady 50 kg


Zmieniony przez - Grand19911 w dniu 2016-02-23 10:03:38

Możesz to pogłębić, doprowadzić do przykurczy i nierównomiernego rozkładu sił, na skutek czego dojdzie do zwyrodnienia. Ja bym pierw się przebadał .To mogą być zwykłe problemy z mobilnością od niedbałej postawy albo nawet skrzywienie kręgosłupa.

ok dzięki za odpowiedź. Jakie ćwiczenia mógłbym dać zamiast mc, przysiadów oraz wiosłowania do mojego treningu?