- [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
- [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading
- [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68
- [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
- [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
- [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDiety nie zmieniaj, zrób sobie tydzień wolnego od siłowni i innej aktywności. Może akurat to przetrenowanie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 15:31:34
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
test całkowity
estradiol
prolaktyna
progesteron
kortyzol
Jak wyżej.
Czy informowałeś dietetyka z pt, że trenujesz?
W dni treningu masz zwiększoną podaż kalorii?
IMO typowe objawy przetrenowania.
Kortyzol pewnie wywalony i test nisko.
Mówię, bo sam miałem podobnie.
Chodziłem wyczerpany jak....
Ludzie z PT wiedzą co robią.
2100-2200 to nie jest mało.
Tak jak pisał Sol, nie panikuj.
U mnie zmniejszenie ilości treningów pomogło - ale ja trenowałem no yyyyy 14 razy w tygodniu :D
Bo Wojtek słuchał najlepszego trenera w kraju ;)
Jeśli nie miałeś ostatnio jakiejś przerwy od treningu, to zrób sobie teraz. Dietę trzymaj taką samą. Waga może skoczyć do góry, ale tym się nie przejmuj. Może ale nie musi. A jak już skoczy to będzie głównie woda.
Zrób ten off tydzień, zrób badania jeśli masz możliwość.
Wróć za tydzień i Wówczas z kompletem badań w dłoni, coś doradzimy.
Btw, to nie zakwasy a domsy, opóźniona bolesnosc mięśni. Każdy tak ma, ale przy braku odpowiedniej regeneracji odczuwa się Bardziej (na redukcji boli Bardziej).
Ale to normalna rzecz.Z reguły utrzymuje się do 2-3 dni po ćwiczeniach, a skoro nie dajesz czasu na regenerację, to jak ma być już lepiej znowu jest gorzej.
Słaba regeneracja, bolesnosc, stąd złe samopoczucie, może brak motywacji,niestety często spotykane.
Tydzień off.
Badania.
I wróć wtedy.
Pozdro.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 18:15:43
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 18:17:54
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html