Bardzo szybko męczący się triceps

Witam,
mam taki problem, że gdy ćwiczę triceps to bardzo szybko się on męczy. Np zrobię serie wyciskania francuskiego ok. 25kg 8 powtórzeń, kolejna seria już ledwo 5 a następna to 3 nie mogę zrobić. W każdej innej partii mam tak, że wezmę dany ciężar i zrobię np 8 powtórzeń 3 serie ale w każdej jest ciężko bardzo a przy tricepsie działa zupełnie inaczej bo po chwili nie jestem w stanie nic zrobić. Pomysly?

dluzsze przerwy sobie wprowadz


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-23 19:45:52

lub zmniejsz cięzar do takiego gdize bedziesz dał rade wykonac danyt zakres powtórzeń

zmniejsz trochę cieżar i staraj się zrobić podobną ilośc powtórzen w serii np. 8