Szacuny
51
Napisanych postów
539
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5361
tomson9503
alluare uwazasz ze cardio , trening silowy , ogarniczenie wegli , dobra dieta bialkowa i powinno byc ok ?
Tak, podobny wzrost mam i ja, przy wadze 70 i sporej masie miesniowej, brakuje mi jedynie kg, mam tu na mysli 5-10 kg nie wiecej (nawet i tluszczy bym chetnie przybral :d) i sylwetka kosa. Tak wiec jak red, to do 5kg , ew dieta bialkowa i rob na tym fundamencie .
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
109
alluare
tomson9503
alluare uwazasz ze cardio , trening silowy , ogarniczenie wegli , dobra dieta bialkowa i powinno byc ok ?
Tak, podobny wzrost mam i ja, przy wadze 70 i sporej masie miesniowej, brakuje mi jedynie kg, mam tu na mysli 5-10 kg nie wiecej (nawet i tluszczy bym chetnie przybral :d) i sylwetka kosa. Tak wiec jak red, to do 5kg , ew dieta bialkowa i rob na tym fundamencie .
Dzięki wielkie za pomoc :) uwazasz ze cardio ok 40 min po treningu silowym bedzie dobrym rozwiazaniem ? Niestety nie mam mozliwosci uczeszczac czesciej na silownie , gdyz studiuje i moj czas jest mocno ograniczony
Szacuny
39
Napisanych postów
1604
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14259
diet białkow- co masz na myśli? ja bym jednak zrobi chociaż troche redukcji, będzie pożniej tez inaczej organizm reagował pare kg powiedzmy te 5 w dół a później rekomp dieta przemyślana i bedzie to jakoś wyglądac
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...tak, powiedziałbym -odnosząc się do zapytania- że ani to ani to, myślę, zę po prostu robisz jeszcze sporo błędów, niedociągnięć zarówno treningowych jak i dietetycznych, trzeba to poprawić i cierpliwie czekać ze spokojem i konsekwencją na efekty tej pracy...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-28 20:48:23
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
109
apokalipsa
...tak, powiedziałbym -odnosząc się do zapytania- że ani to ani to, myślę, zę po prostu robisz jeszcze sporo błędów, niedociągnięć zarówno treningowych jak i dietetycznych, trzeba to poprawić i cierpliwie czekać ze spokojem i konsekwencją na efekty tej pracy...
Myśle ze troche racji w tym jest... jesli chodzi o sama diete to jest mi trudno o nia zadbac w pelni gdyz studiuje dosc wymagajacy przedmiot i z moim czasem jest bardzo krucho w dodatku mieszkam w akademiku i wyposazenie aneksu jest delikatnie mowiac ubogie , trening...staram sie zwracac uwage na technike, dobor cwiczen wiec mam nadzieje ze wszystko pojdzie w dobrym kierunku. Pelna mobilizacja
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-28 20:49:02
Szacuny
39
Napisanych postów
1604
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14259
tak jak wyżej pomyśl jak możesz zmienić diete, tertaz popularna jest tłuszczówka i w 3 posiłkach możesz sobie zapewnić podaż energetyczna na cały dzień