Ćwiczę już jakieś 7 miesięcy, mam 172 cm wzrostu i ważę 62 kg, chciał bym przytyć
staram się jeść 5 razy w ciągu dnia ale to nie wystarcza, z wagą ciągle stoję w miejscu dlatego chiałbym
spróbować brać gainera z kreatyną i tutaj moje pytanko jaki gainer i jaką kreatynę najlepiej kupić,
jak wyglądają cykle przy kreatynie, ile brać itp. i tak samo z gainerem kiedy brać i ile gram. pozdrawiam :)