hipi_sport
Witam,
Wiem,że może pytanie,które zadam wyda się Wam absurdalne bo zbyt ogólne no ale zaryzykuje,że nie bedziecie mnie za mocno krytykować;)
Otóż trenuje z przerwami niecałe 3 lata. Moja waga to ok 55-56kg wzrost 166cm, lat 26 Jestem naprawde baaardzo chudza. Walcze o każdy kg do przodu(Gdy zaczynałam waga to ok 48 kg). Trenuje wiadomo siłowo, a jednym z moich głównych celów jest wyrobienie sobie fajnej dużej pupy i nóg. Obecnie mój rekord w przysiadach to 83 kg,ale przy zwykłych treningach pakuje serie na ok 70 kg. Jaki waszym zdaniem powinnam zrobić progres w obciażeniu?Czy nie za wolno osiągnęłam taki wynik? Jakoś nie widzę by moje nogi spektakularnie mi urosły... ciągle noszę spodnie rozmiar 34:/ może dużo większe obciążenie?tylko czy dam radę..
Chudzinka z krwi i kości pozdrawia :)
Wiem,że może pytanie,które zadam wyda się Wam absurdalne bo zbyt ogólne no ale zaryzykuje,że nie bedziecie mnie za mocno krytykować;)
Otóż trenuje z przerwami niecałe 3 lata. Moja waga to ok 55-56kg wzrost 166cm, lat 26 Jestem naprawde baaardzo chudza. Walcze o każdy kg do przodu(Gdy zaczynałam waga to ok 48 kg). Trenuje wiadomo siłowo, a jednym z moich głównych celów jest wyrobienie sobie fajnej dużej pupy i nóg. Obecnie mój rekord w przysiadach to 83 kg,ale przy zwykłych treningach pakuje serie na ok 70 kg. Jaki waszym zdaniem powinnam zrobić progres w obciażeniu?Czy nie za wolno osiągnęłam taki wynik? Jakoś nie widzę by moje nogi spektakularnie mi urosły... ciągle noszę spodnie rozmiar 34:/ może dużo większe obciążenie?tylko czy dam radę..
Chudzinka z krwi i kości pozdrawia :)
Hej mam imie Dominika,jestem typowym ektomorfikiem.Waże 53 kg przy wzroscie 166 cm. mam okropnie chude rece,ale jeszcze większym kompleksem jest dla mnie moja pupa(zbyt płaska) oraz biodra zbyt wąskie.Chce przytyć 3-5 kg.Trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni i w domu robie różne wyzwania.Proszę o pomoc
Krzysztof Piekarz
Ghorta
apokalipsa
ronie220
