bandito123
waga 70kg 181cm wzrost
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
267
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Oczywiście że masa
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
267
bo juz sam kurde nie wiem co robić.. boje sie że sie zaleje, no ale jak będę dodawał 100 kcal co 2 tyg to raczej nie powinno mnie zalać ? mam akutalnie 2700kcal.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To rób tak żeby Cie nie zalało, sama kaloryczność nam nic nie mówi
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
267
białko 180g, węgle 300g tłuszcze 80g, staram sie jeść czysto, aczkolwiek jest cały czas czysto tylko w dni treningowe po treninigu wpadnie z 30g węgli z żelek ;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
267
czyli robić powolną mase tak ? o redukcji nawet nie mysleć ? ;P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
No w tym roku nie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
267
okej :) będę dodawał po 100 kcal co 2 tyg i obserwował wagę i lustro ;) będę sie starał żeby mniej więcej 0.5kg tygodniowo szło
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
nawet za szybko, możesz zrobić nawet 2 kg, ale mięśni ale różnica będzie znaczna :)
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
dokladnie wszystko ma znaczenie, kaloryczność, rozkład makro, jakość dostarczanych kalorii itp.
