Jakie produkty najlepsze na kolacje na diecie redukcyjnej?

W swojej diecie zaplanowałem jogurt z bananem. Czytajac artykuly znalazlem informacje ze owoce nie sa dobre do jedzenia na noc.
Moje dzisiejsze posiłki:
Sniadanie: 3 kanapki z masłem 82% tłuszczu + kurczak gotowany / serek do smarowania
Obiad: ryż + kurczak + warzywa na patelni.
I tutaj moje pytanie, co byłoby fajnym dopełnieniem tego? dzieki ;)

Żartujesz z tym odżywianiem? Nastolatka ma większe zapotrzebowanie niż to co zjadłeś

Wrzuć dietę w ten sposób:

www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-24 18:20:46

wrzucałem już dietę w innym poście.

To pytaj w temacie z dietą a nie zakładasz osobny, jak mamy doradzić jak nie wiemy nic o Tobie i nie wiemy jak wygląda dieta

Ale mi chodzi o rade jaki produkt najlepiej uwzglednic w kolacji. Naprzyklad wiem ze owoce sa zle na noc tak samo jak i mleko.

Ja sobie zapotrzebowanie dostosuje. Ewentualnie zamienie jakies skladniki.

Czego owoce i mleko złe ? Wszystko zależy czy np. tolerujesz laktozę czy w bilans wliczasz itp.
Pozdrawiam

jc0bb

Ale mi chodzi o rade jaki produkt najlepiej uwzglednic w kolacji. Naprzyklad wiem ze owoce sa zle na noc tak samo jak i mleko.

w ostatnim posiłku mogą być węglowodany- co więcej- taki system ma też swoje zalety, jak choćby dobra regeneracja. wszystko opiera się o bilans i rozkład makro diety

O i dzieki :D