emil129
Witam, mam 17 lat, 172cm wzrostu i ok 55kg wagi. Teraz mam prawdziwą dietę, w której mam ok. 100g biiałka, ile powinienem jeść warzyw ? Dodam że jem ich obecnie bardzo dużo, ale nie wiem czy to dobrze :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1253
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294221
nie musisz ich dokładnie liczyć, ale te min 150 g na posiłek powinno być
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1253
150g to na pewno jest :) jem ok. 3 posiłki z warzywami i bez problemu zjem pół sałaty lodowej/kapusty pekińskiej, kiszonej, różnego rodzaju surówki, buraczki, ogórki, pomidory, wszystko :) jest jakiś limit w tej kwestii ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294221
teoretycznie nie, aczkolwiek buraki, strączkowe, bulwiaste, awokado wlicza się
sałaty nie da się przejeść :P
sałaty nie da się przejeść :P
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191493
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest wtedy Ci pomożemy.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
emil129150g to na pewno jest :) jem ok. 3 posiłki z warzywami i bez problemu zjem pół sałaty lodowej/kapusty pekińskiej, kiszonej, różnego rodzaju surówki, buraczki, ogórki, pomidory, wszystko :) jest jakiś limit w tej kwestii ?
w takim razie masz prawdopodobnie wystarczającą ich ilość
