Posiłek po treningiem

Witam, mam nurtujące mnie pytanie.
Czy mogę po treningu zjeść omlet z płatków owsianych i białek jaj z czekoladą którą sam zrobiłem.
Skład czekolady : mleko 0%, orzechy laskowe , kakao naturalne i słodzik.
Czy może zrobić tak że zjem go rano a po treningu zjem płatki owsiane z jogurtem naturalnym i odżywką białkową.
Dodam że jestem na redukcji.
Czekam na odp i z góry dziękuję :)

Źle sformułowałem nazwę tematu za co przepraszam :/


Zmieniony przez - Szybki009 w dniu 2016-02-25 16:39:32

Ważny jest bilans kaloryczny , skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest a także wypełnisz ankietę.
Pozdrawiam