SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trzeci cykl pomoc w rozpisce

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 642

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18-19 rocznikowo

Waga

79-80

Wzrost

169

Obwód ramienia

41-42,5

Obwód klatki

122

Obwód uda

61

Obwód talii

81,5

Staż na siłowni

2-3 lata jakoś tak

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b2 ww7 t2,5

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1-10 omnadren 250,1-12 test enan

Opisz swój plan treningowy

split 4 dniowy

Cel cyklu

Masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Test enan

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudnięcia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

3200

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

137,5kg ,205kg,120 kg seria
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6647
1. WIEK: 18 rocznikowo 19
2. WAGA: 79-80
3. WZROST: 169
4. WYMIARY:
-biceps: 41-42,5
-klatka: 122
-udo: 61
-talia:81,5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.2-3lata
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 7
-tłuszcz: 2,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1-10 omnadren solo, 1-12 test enan
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Test enan 2,5miesiąca
11. POZIOM BF%: 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 137,5kg
-martwy ciąg: 205kg
-przysiad: 120kg seria
Witam panowie chciałbym od następnego tygodnia zacząć cykl na mecie i suscie tylko chciałbym się was doradzić czy mógłbym zrobić tak:
1-4 meta 30-40mg ed
1-4 susta 250mg week
5-12 susta 750mg week podzielone na 3 strzały w tygodniu
Czy mogę tak polecieć czy jest jakaś lepsza opcja moglibyście coś podpowiedzieć lub poprawić ten cykl który rozpisałem zgóry dzięki za odpowiedzi lecą sogi Pozdro!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Masz dopiero 18 lat na pewno jesteś pewny swojej decyzji odnośnie cyklu, co chcesz w zawodach startować? Nie lepiej poćwiczyć naturalnie przez 2lata dieta , trening i kreatyna, natomiast jak już podjąłeś decyzje i masz zamiar zrobić cykl, i nic cię nie przekona ja mogę go Tobie rozpisać porządnie, bo ma rozpiska ma kilka błędów.

Edit nie za dużo węgli 7gram?


Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-26 09:26:33

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94047 Napisanych postów 363870 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667361
jeden temat -https://www.sfd.pl/cykl_masa_pomoc_w_rozpisce-t1107013.html 

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Enanthate 250mg1ml+ decanoate 100mg2ml

Następny temat

cykl masa pomoc w rozpisce

WHEY premium