Ocena planu treningowego FBW

Siemanko. Po dwóch latach treningu siłowego postanowiłem Splita zamienić na trening FBW.
Ułożyłem sobie taki plan jak widać poniżej i chciałem poznać opinie osób bardziej doświadczonych ode mnie na temat tego planu.

Trening FBW 4x w tygodniu

A. cięższy
-przysiady 4serie
-wiosłowanie 4serie
-wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4serie
-wyciskanie żołnierskie 4serie
-biceps 3serie
-triceps 3serie

B. cięższy
-wykroki 4serie
-podciąganie na drążku 4serie
-wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4serie
-wyciskanie hantli w siedzeniu 4serie
-biceps 3serie
-triceps 3serie

A. lżejszy
-przysiady 3serie
-wiosłowanie 3serie
-wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3serie
-wyciskanie żołnierskie 3serie
-biceps 3serie
-triceps 3serie

B. lżejszy
-wykroki 3serie
-podciąganie na drążku 3serie
-wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3serie
-wyciskanie hantli w siedzeniu 3serie
-biceps 3serie
-triceps 3serie

Ankieta działu -to raz.
dwa - dublowanie ćwiczeń w przypadku podziału na zestawy a i b mija się z celem.