Ma jakikolwiek sens zrobienie sobie wieczorkiem albo z rana 3 serie do maksa. na drążku, bez rozgrzewki, na szybko? Czy mięśnie nawet się nie rozgrzeją i na poprawę wyniku w podciąganiu nie ma co liczyć?
...
Napisał(a)
Siema. Mam w pokoju (w futrynie) przykręcany drążek. Szczerze mówiąc odkąd zacząłem chodzić na siłownię przestałem go totalnie używać, ale aktualnie, gdy przez najbliższy miesiąc nie będę mógł ćwiczyć na siłowni czy to w domu, chciałbym na nim trochę się popodciągać.
Ma jakikolwiek sens zrobienie sobie wieczorkiem albo z rana 3 serie do maksa. na drążku, bez rozgrzewki, na szybko? Czy mięśnie nawet się nie rozgrzeją i na poprawę wyniku w podciąganiu nie ma co liczyć?
Ma jakikolwiek sens zrobienie sobie wieczorkiem albo z rana 3 serie do maksa. na drążku, bez rozgrzewki, na szybko? Czy mięśnie nawet się nie rozgrzeją i na poprawę wyniku w podciąganiu nie ma co liczyć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wysilek silowy zawsze ma jakiś wplyw na miesnie, zarazem wytrzymalosc, sile. jednak aby podciaganie bylo efektywne musisz zachowac odpowiednia technike. Rozgrzewka ma duze znaczenie, jesli chcesz uniknac kontuzji to pomysl o niej.
Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-26 20:14:08
Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-26 20:14:08
...
Napisał(a)
Chodzę dłuższy czas na siłownię, opanowałem technikę drążka itd. Po prostu zastanawiam się czy takie zrobienie sobie 3 serii z maksymalną ilością powtórzeń wieczorkiem w 10-15 minut ma jakikolwiek sens. Bo dziwię się że siła może urosnąć jeśli ćwiczę całkowicie nierozgrzany
Chyba że znacie sposób na szybkie, proste dogrzanie pleców. Bo w pokoju, po 20, nie będę siłowni współlokatorom z domu robił i skakał na skakance lub coś w ten deseń ;d
Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-02-26 21:09:02
Chyba że znacie sposób na szybkie, proste dogrzanie pleców. Bo w pokoju, po 20, nie będę siłowni współlokatorom z domu robił i skakał na skakance lub coś w ten deseń ;d
Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-02-26 21:09:02
...
Napisał(a)
Odświeżam bo temat spadł gdzieś w otchłań.
I dodatkowe pytanie - jakim planem najlepiej ćwiczyć? Piramida Tsatsouline'a czy może coś innego?
I dodatkowe pytanie - jakim planem najlepiej ćwiczyć? Piramida Tsatsouline'a czy może coś innego?
Polecane artykuły