Chciałem się zapytać czy bieganie na bieżni czy jezdzenie na rowerku na siłce nie przeszkodzi w REGENERACJI w Środe?
tak mam zamiar z 1-2 godzinki tak bez interwałów ... z stała predkościa troszkę spalić tkanke tłuszczowa bo troszkę mam jej nadmiar...
Prosił bym o opinie. Dzienny bilans kaloryczny mam 3000 kalorii.
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
162
i troszkę wzmocnić wytrzymałość i zbić troszkę tkanki tłuszczowej bo zaczyna mnie zalewać... i będę musiał troszkę zmniejszyć bilans kaloryczny i troszkę zgubić a chciałbym to na tygodniu . bo w weekendy nie mam czasu na aeroby bo mnie praktycznie nie ma w miescie.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Aeroby w celu regeneracji? Coś tu się nie trzyma kupy albo ja czegoś nie rozumiem.
Nie musisz wcale dodawać systemów energetycznych żeby ciąć tkankę tłuszczową. ( Mogą być przydatne żeby zachować więcej kalorii w jedzeniu oraz podkręcić metabolizm ) ale.. nie są konieczne. Adekwatny deficyt i umiejętne rotowanie kaloriami i makroskładnikami, a progres będzie aż miło. Jak OZZY wcześniej wspomniał.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-27 11:59:13