Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Takiej wagi nie uzyskales na 1500 czy 1800kcal dziennie. Teraz napisz mniej wiecej co jadales. Nie musi byc ilosc kcal - ale mniej wiecej gramaturowo jak to wygladalo.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
224
Chodzi Ci o to co jadłem przez ten miesiąc czy wcześniej przed redukcją. Przez ten miesiąc jadłem różnie, starałem się to jakkolwiek poukładać regularnie i doszło mniej więcej tego jak na zrzucie. Rano w pracy tortilla z kurczakiem, obiad to jakiś ryż z mięsem ewentualnie ziemniaki z rybą ale rzadko. Po treningu białko, wieczorem około 200g piersi z warzywami i ewentualnie 4-5 jajek.
Chodzi Ci o to, że spadek jest za mały jak na podaną przeze mnie liczbę kalorii?
Zmieniony przez - alibizi w dniu 2016-02-27 22:53:53
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
224
Zmodyfikowałem trochę dietę, uzyskałem coś takiego. Czy nie za mało białka? Nie chcę dokładać więcej węglowodanów, i tak mam wrażenie że jest ich trochę za dużo.
Zmieniony przez - alibizi w dniu 2016-02-28 17:16:48
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bede zagladal, ale jak Ci piszą z miską jest padlina. Przechodziłem takie jaja jak Ty i będzie lecieć... lecieć, aż będziesz wyglądał jak uciekinier z oświęcimia, coś tam łapy cośtak klatki wisząca skóra na brzuchu i do tego postura chudy z brzuchem, Na 1200cal to sobie możesz ekstremalnie zjechać na sprzęcie jak masz pod tłuszczem tone miecha i chcesz to zabić w 6 tygodni, ale póki co to przy 131kg to śmiało możesz z 3000 plus startować... Genralnie jak leci głodówka, to nawet z 0 bilansu, bo metabolizm przy tej wadze i takim jedzeniu to danwo jest gdzieś na wczasach, Do tego pomiar pasa raczej słaby, ale to już nie istotne.