POMOCY-skutki uboczne creatyny

Kreatyna w komórkach prowadzi funkcje przenoszenia energi i ulega przemianie w kreatyninę, więc czy weźmiesz 5 gram czy 10 to i tak zostanie ona przekształcona po czasie w kreatyninę!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

czy to dziala tak ze ilosc kreatyniny rosnie wzrast ze zwiekszaniem przyjmowania kreatyny
czyli przyjmujac ze zdrowy czlowiek potrzebuje ok 2 gram kreatyny dziennie (1 gram produkuje sam a drugi dostarcza z pozywienia) a ja bralem po 5 gram czyli mialem przekroczona norme 2.5 krotnie to i poziom kreatyniny wzrosnie 2.5 raza ( na wynikach wyszlo ze mam okolo 3 krotnie podniesiony poziom kreatyniny) a jesli bym bral po 10 gram kreatyny to poziom kreatyniny powinien sie podniesc pieciokrotnie?
moze ktos wie jaki jest normalny poziom kreatyniny

Sam sobie odpowiedziales
I odczekaj chłopie z ta kreatyna z pół roku i zainwestuj w inne środki..a najlepiej w ryż,makaron,kuraka tunczyka jajka i twaróg
Ja też zrobiłem podobny błąd i po 3 miechach treningu kolega namówił mnie na kretke..i dupa zbita.
Pozdro.
ps. jak pijasz dziennie 3.5-5 l. wody to nic Ci nie bedzie.Ale z kreatyną zaczekaj po tym cyklu sporo czasu.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

"czy to dziala tak ze ilosc kreatyniny rosnie wzrast ze zwiekszaniem przyjmowania kreatyny
czyli przyjmujac ze zdrowy czlowiek potrzebuje ok 2 gram kreatyny dziennie (1 gram produkuje sam a drugi dostarcza z pozywienia) a ja bralem po 5 gram czyli mialem przekroczona norme 2.5 krotnie to i poziom kreatyniny wzrosnie 2.5 raza ( na wynikach wyszlo ze mam okolo 3 krotnie podniesiony poziom kreatyniny) a jesli bym bral po 10 gram kreatyny to poziom kreatyniny powinien sie podniesc pieciokrotnie? "


To dlaczego ja nie mialem podwyzszoengo poziomu kreatyniny jak brałem kreatynę??Wątpię zeby ilość kreatyniny rosła proporcjonalnie do ilości przyjmowanej kreatyny.Chyba że sie mylę.
Ale nie zmienia to faktu ze ty te cykle robisz za czesto(2-3na rok).
Po tym cyklu zrób sobie przerwę w braniu kreatyny na jakies 4miechy


Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Wreszcie ktoś to napisał: "nie po 10 a po 5 gram. Nie ma uzasadnienia dla 10 gr. dziennie.To taka moda na sfd ostatnio".
Miętki... mam takie samo zdanie na ten temat. Jestem ciekaw skąd wziął się ten sposób brania kreatyny. O ile mi wiadomo istnieją dwie metody brania kreatyny , które sa potwierdzone badaniami. Jak widzę tego typu wypowiedzi:
"nie rób fazy nasycenia, szkoda kreatyny bierz 10 gr dziennie" zastanawiam się czy te osoby wiedzą ,że zaprzeczają same sobie: http://www.cos.pl/sw/12_03/17.pdf

tazoo

masz racje ze zle zrobilem zaczynajac brac sie za kreatyne od samego poczatku mojego cwiczenia ale do konca to byla moja wina
poszedlem do sklepu kupic jakies bialeczko bo mam problemy zeby go zjesc tyle ile potrzeba ( prak czasu na posilki) i gosciu w sklepie pyts sie mnie w czym moze mi pomuc wiec mu mowie ze szukam jakiegos biala wiec pomugl mi wybrac bialeczko ( ochydne w smaku zreszta) a pozniej zaproponowal mi jeszcze kreatyne bo mowil ze dobre efekty daje ale to i tak dobrze ze skonczylo sie tylko na kreatynie bo proponowal mi cos innego ale to byla taka malutka buteleczka mowil ze sie to bierze po kilka kropel dziennie i na miesiac wystarcza 2 buteleczki ( mowil ze ludzie to bardzo kupuja i sobie chwala) no ale odstraszyla mnie cena na to cos kolo $100 za buteleczke
pozniej przyszedl czas ze zaczelem przebywac na forum i wynika z tego ze facet proponowal mi prohormony wiec gdybym sie na to wtedy zdecydowal to dopiero bym sobie narobil szkody
najlepiej najpierw sie dowiedziec co jest do czego a pozniej brac a w sklepach po prostu liczy sie obrot i zysk

Ja kupiłe ostatnio kreatyne Olimpu 1000 200tab i jak ją dawkować to mój 1 cylk!!!

Mówisz i masz!!!

to widać ze sprzedawca to osoba "kompetentna"-brak słów na taki d****i, dobrze ze ci metki nie sprzedal zamiast kreatyny,a moze próbował sprzedac

Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

metki pewnie ni probowal sprzedac bo nie mial jak by mial to pewnie powiedzial by ze to dropsy na odswierzenie oddechu
brak kompetencji i pojecia o tym co sie sprzedaje albo checi zysku