rafiki1991
To zebym podbil do 90 kg ok 3600 kcal bylo by dobrze jezeli zejde z bialkiem do 190 g wegli na 500 i tluszcze na 90?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
211
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
249
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5475
Max 150g bialka, reszta wegle i tluszcze. Za duza ilosc bialka powoduje zahamowanie przyrostu masy.... Napisane kilkukrotnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
211
Dobra git dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
211
I co tak moze byc? Troche z bialkiem przesadzilem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
249
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5475
Jest OK, ale staraj sie nie wychodzic poza granice 160g bialka.
Poprzedni temat
trening między redukcją
Następny temat
Wstydliwy problem na WF + ćwiczenia siłowe.
